เครียดมากไป เสี่ยงหลายโรค

.

ความเครียดนั้นเป็นเรื่องปกติที่ใครๆ ก็สามารถพบเจอได้ทุกวัน โดยปกติแล้วเมื่อมีความเครียดร่างกายเราก็จะหลั่งฮอร์โมนออกมาเพื่อจัดการ ส่งผลให้เกิดอาการทางกาย เช่น หัวใจเต้นแรง ใจสั่น ซึ่งไม่ใช่เรื่องผิดปกติแต่อย่างใดค่ะ แต่หากความเครียดนั้นสะสมเรื้อรังเป็นเวลานาน ก็อาจส่งผลร้ายแรงต่อร่างกายของเราได้นะ! เรามาดูกันว่ามีโรคอะไรที่อาจเกิดจากความเครียดได้บ้างค่ะ

.

1. โรคความดันโลหิตสูง

เมื่อเราเกิดความเครียด ความดันโลหิตก็จะสูงขึ้น และอาจเสี่ยงเป็นโรคความดันโลหิตสูงได้ โดยเฉพาะกับคนที่เครียดบ่อยๆ ก็จะมีความเสี่ยงสูงเป็น 2 เท่า!

.

2. โรคหัวใจ

ความเครียดอาจส่งผลให้การทำงานของหัวใจผิดปกติและตกอยู่ในภาวะกล้ามเนื้อหัวใจอ่อนแรงจากความเครียด ซึ่งจะส่งผลให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ และมีโอกาสหัวใจวายสูงขึ้น!

.

3. โรคเครียดลงกระเพาะ

ความเครียดที่สะสมมาอย่างยาวนาน ก็อาจทำให้ร่างกายหลั่งน้ำย่อยออกมาในปริมาณมากกว่าปกติ ส่งผลให้เกิดอาการท้องอืด ลำไส้แปรปรวน หรือกรดไหลย้อนได้

.

4. โรคนอนไม่หลับ

ความเครียดทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายที่มีผลกระทบต่อการนอนหลับ ส่งผลทำให้นอนไม่หลับหรือหลับไม่สนิท ทำให้ตื่นมาแล้วมีอาการอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย และหงุดหงิดง่ายขึ้น

.

5. โรคไมเกรน

ความเครียดมีผลต่อสารเซโรโทนินในสมองให้พร่องไป ทำให้หลอดเลือดเกิดการพองขยายและหดตัวมากกว่าปกติ ส่งผลให้มีโอกาสเป็นไมเกรนสูงขึ้นได้

.

6. โรคออฟฟิศซินโดรม

ผู้ที่มีความเครียดสูงมักมีพฤติกรรมนั่งทำงานนานๆ ไม่ขยับเคลื่อนไหว ทำให้กล้ามเนื้อตึงและอักเสบ เกิดอาการปวดตึงที่ศีรษะ ลามไปถึงคอ บ่า และไหล่ได้

.

7. โรคอ้วน

ภาวะความเครียดจะทำให้เกิดการหลั่งสารความเครียดที่เรียกว่า Stress Hormone ซึ่งจะไปกระตุ้นให้เซลล์ในร่างกายมีการสะสมและเก็บไขมันมากยิ่งขึ้น และยังทำให้รู้สึกหิวเร็ว หิวบ่อย อยากกินจุกกินจิกมากขึ้น

.

8. โรคซึมเศร้า

หากภาวะความเครียดสะสมเป็นเวลานานๆ โดยไม่จัดการกับมัน ก็อาจพัฒนาเป็นโรคซึมเศร้าและมีผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตได้ค่ะ

.

เห็นไหมคะว่าความเครียดส่งผลร้ายต่อเราได้มากขนาดไหน หากพบว่าตนเองมีอาการดังกล่าวที่มาจากความเครียด ก็ลองหากิจกรรมที่ช่วยเติมความสุขให้กับตัวเอง เช่น ออกกำลังกาย ทานอาหาร อร่อยๆ ออกไปเที่ยวบ้าง หรือสังสรรค์กับเพื่อน เพราะร่างกายจะหลั่งสารความสุขออกมาทำให้ความเครียดลดลงและสุขภาพดีขึ้นได้นะคะ

บริษัท กลอรี่ วินเนอร์ (ประเทศไทย) จำกัด

** เปิดรับสมัคร ผู้พิการ (ตำแหน่ง ฝ่ายผลิต)

** คุณสมบัติ

- เพศชาย-หญิง / อายุ 20 - 35 ปี

- วุฒิการศึกษา (ไม่จำกัด) สามารถ อ่านออก,เขียนได้

- มีประสบการณ์ฝ่ายผลิตหรือเคยทำงานโรงงาน (จะพิจารณาเป็นพิเศษ)

- สามารถเดินทางมาทำงานได้ บริษัทฯไม่มีรถรับส่ง

- ปฏิบัติงานจันทร์ - เสาร์ 6 วัน/สัปดาห์

- พร้อมเริ่มงานได้ทันที (จะพิจารณาเป็นพิเศษ)

- หากสนใจติดต่อได้ที่ 06-1390-5790 และ 061-390-6358 หรือแอดไลน์ 0613906358

ลิงค์สำหรับลงทะเบียนสมัครงาน https://docs.google.com/.../1WuvOKJj4lJOghoyCJOytm4h.../edit

หิวก็ปวด อิ่มก็ปวด เป็นๆ หายๆ

หรือเราจะเป็น "แผลกระเพาะอาหาร"

.

หากใครรู้สึกว่าไม่ว่าจะกินน้อยหรือกินเยอะ ท้องก็รู้สึกไม่สบาย ปวดอยู่บ่อยๆ เป็นๆ หายๆ คงทำให้หลายคนเคยชิน จนไม่คิดสงสัยว่าตนเองอาจกำลังเป็น "โรคแผลกระเพาะอาหาร" ซึ่งถ้าไม่ได้รับการรักษาที่เหมาะสม อาการอาจลุกลามจนก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงตามมาในอนาคตได้ค่ะ

.

แผลในกระเพาะอาหาร เกิดจากอะไร?

โรคแผลในกระเพาะอาหาร มีสาเหตุสำคัญมาจากกรดและน้ำย่อยที่หลั่งออกมาภายในกระเพาะอาหารมากเกินปกติ ร่วมกับการที่เยื่อบุเมือกในผนังกระเพาะอาหารสร้างแนวต้านทานกรดได้ไม่ดีพอ ส่งผลทำให้ผนังภายในกระเพาะอาหารถูกทำลายจนเกิดการอักเสบเป็นแผล หากทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา โรคนี้อาจนำไปสู่ภาวะที่รุนแรงกว่า เช่น เกิดเลือดออกในกระเพาะอาหาร หรือแม้กระทั่งเป็นแผลทะลุได้

.

อาการบ่งชี้ว่าอาจกำลังมีแผลในกระเพาะ

อาการที่พบ คือ ปวดแสบ จุกเสียดบริเวณใต้ลิ้นปี่ ซึ่งอาการปวดมักเกี่ยวข้องกับมื้ออาหาร อาจมีอาการคลื่นไส้ และเรอเปรี้ยว ในกรณีที่แผลอยู่ในลำไส้เล็กส่วนต้น อาการปวดมักเกิดขึ้นหลังจากกินอาหาร 1-3 ชั่วโมง แต่บางครั้งอาการปวดอาจไม่ได้เกิดขึ้นตลอดเวลา แต่จะเป็นๆ หายๆ ทั้งก่อนหรือหลังมื้ออาหาร

.

ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร

- การใช้ชีวิตที่เต็มไปด้วยความเครียดและความกังวล

- การกินอาหารไม่ตรงเวลา การอดอาหารบ่อยๆ

- การกินอาหารรสจัดเป็นประจำ

- การสูบบุหรี่ และการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

- การใช้ยาแก้ปวดจำพวก Aspirin หรือยาลดการอักเสบเป็นประจำ

.

นอกจากนี้ การติดเชื้อเฮลิโคแบคเตอร์ ไพโลไร (H. pylori) ผ่านทางการกินน้ำและอาหารที่มีเชื้อปนเปื้อน เมื่อเชื้อเข้าสู่ร่างกายแล้วจะไปอยู่ในกระเพาะอาหาร และทำให้เกิดการอักเสบของกระเพาะอาหาร และอาจเป็นสาเหตุของโรคมะเร็งกระเพาะอาหารได้

.

แนวทางการรักษาและดูแลตนเอง

การรักษาโรคกระเพาะอาหารมักเริ่มต้นด้วยการใช้ยาลดกรดและการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น

- กินอาหารให้ตรงเวลาในทุกๆ มื้อ

- เน้นอาหารที่ย่อยง่ายและเคี้ยวให้ละเอียดก่อนกลืน

- หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่กระตุ้นการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร เช่น อาหารรสจัด เผ็ดจัด เปรี้ยวจัด ของหมักดอง แอลกอฮอล์ ชา กาแฟ น้ำอัดลม

- จำกัดการใช้ยาที่อาจทำให้เกิดการระคายเคือง เช่น แอสไพริน ยาสเตียรอยด์ และยาต้านอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ หากจำเป็นต้องใช้ให้ปรึกษาแพทย์

- หมั่นหาเวลาพักผ่อนเพื่อผ่อนคลายจิตใจ หลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้เกิดความเครียดและความกังวลใจ

.

ทั้งนี้ หากคุณสงสัยว่าตนเองอาจเผชิญกับโรคนี้ ก็อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม โดยแพทย์อาจแนะนำให้ทำการตรวจสอบเพิ่มเติมด้วยการส่องกล้องเพื่อดูสภาพของกระเพาะอาหารและตรวจหาเชื้อ H. pylori เพื่อหาสาเหตุและวางแผนการรักษาที่เหมาะสมต่อไป

.

การรับมือกับ "โรคกระเพาะอาหาร" ไม่ใช่เรื่องยากถ้าเราใส่ใจและดูแลสุขภาพอย่างต่อเนื่อง ทั้งการรักษาตามแนวทางของแพทย์และการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตให้เหมาะสม สุขภาพดีของกระเพาะอาหารสามารถนำไปสู่คุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นได้ค่ะ

"แน่นหน้าอก"

สัญญาณอันตรายหรือไม่?

เมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์?

.

"แน่นหน้าอก" เป็นอาการที่หลายคนอาจเคยเผชิญและเป็นห่วงว่าจะเกี่ยวข้องกับโรคหัวใจหรือไม่ แต่ความจริงแล้วอาการนี้อาจเกิดได้จากหลากหลายสาเหตุค่ะ ไม่ว่าจะเป็นความเครียด โรคในทางเดินหายใจ ระบบย่อยอาหาร หรือแม้แต่โรคอื่นๆ ที่ไม่คาดคิด เรามาดูกันค่ะว่าอาการแน่นหน้าอกนั้นมีสาเหตุมาจากอะไรได้บ้าง และเมื่อไหร่ที่ควรไปพบแพทย์ค่ะ

.

สาเหตุของอาการแน่นหน้าอก

โรคปอดและการติดเชื้อ: ได้แก่ โรคหืด, โควิด-19, โรคหลอดลมอักเสบ, โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง, ปอดบวม, ปอดรั่ว, และความดันหลอดเลือดปอดสูง โดยมีอาการต่างกันดังนี้:

- โรคหืด: อาการแน่นหน้าอก, ไอ, หายใจลำบาก, หายใจมีเสียงหวีด

- โควิด-19: ไอ, มีไข้, อ่อนเพลีย, หายใจลำบาก, เจ็บหรือแน่นหน้าอก

- โรคหลอดลมอักเสบ: ไอมีเสมหะเรื้อรัง, แน่นหน้าอก, หายใจลำบาก, หายใจมีเสียงหวีด

- โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง: หายใจลำบาก, หายใจมีเสียงหวีด, แน่นหน้าอก, ไอเรื้อรัง

- ปอดบวม: เจ็บหรือแน่นหน้าอก, ไอ, อ่อนเพลีย

- ปอดรั่ว: เจ็บแปลบหรือแน่นหน้าอก, หายใจหอบถี่, หัวใจเต้นเร็ว, ผิวเขียวคล้ำ

- ความดันหลอดเลือดปอดสูง: หายใจลำบาก, เจ็บหรือแน่นหน้าอก, อ่อนเพลีย, เวียนศีรษะ, เป็นลม

.

โรคหัวใจ: รวมถึงโรคหลอดเลือดหัวใจ, เยื่อหุ้มหัวใจอักเสบ, และหัวใจวาย โดยมีอาการต่างกันดังนี้:

- โรคหลอดเลือดหัวใจ: เจ็บหรือแน่นหน้าอกหลังกิจกรรมหรือเครียด, หายใจลำบาก

- เยื่อหุ้มหัวใจอักเสบ: เจ็บแปลบ, แน่นหน้าอก, อาการลามไปหัวไหล่ซ้าย, หายใจลำบากเมื่อนอนราบ

- หัวใจวาย: หายใจลำบากหลังกิจกรรม, เหนื่อยง่าย, หัวใจเต้นเร็ว, บวมที่ขาและเท้า, เจ็บหน้าอก

.

ระบบทางเดินอาหาร: เช่น กรดไหลย้อน, แผลในกระเพาะอาหาร, ไส้เลื่อนกระบังลม, และความผิดปกติของหลอดอาหาร โดยมีอาการต่างกันดังนี้:

- กรดไหลย้อน: แสบร้อนอก, เรอเปรี้ยว, กลืนลำบาก, เจ็บหรือแน่นหน้าอก

- แผลในกระเพาะอาหาร: ปวดท้อง, แสบท้อง, ปวดบีบรัด, แน่นหน้าอก

- ไส้เลื่อนกระบังลม: คล้ายกรดไหลย้อน, กลืนลำบาก, ปวดท้อง, เจ็บหน้าอก

- ความผิดปกติของหลอดอาหาร: อาการแน่นหน้าอกจากกล้ามเนื้อหลอดอาหารทำงานผิดปกติ

.

ความเครียดและวิตกกังวล: ซึ่งทำให้ร่างกายตอบสนองด้วยกลไกต่อสู้หรือหนี ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นและอาจส่งผลให้เกิดอาการแน่นหน้าอก

.

ปัญหากล้ามเนื้อและกระดูก: ได้แก่ กล้ามเนื้อฉีกบริเวณซี่โครง, กระดูกซี่โครงหัก, และภาวะกระดูกอ่อนซี่โครงอักเสบ โดยมีอาการต่างกันดังนี้:

- กล้ามเนื้อฉีกบริเวณซี่โครง: หากมีอาการรุนแรงอาจทำให้รู้สึกเจ็บหน้าอกขณะหายใจ

- กระดูกซี่โครงหัก: เจ็บปวดอย่างรุนแรงบริเวณหน้าอก

- ภาวะกระดูกอ่อนซี่โครงอักเสบ: แน่นหน้าอก, อาการแย่ลงเมื่อหายใจเข้าลึกๆ หรือขยับตัว

.

แน่นหน้าอกแบบใดควรรีบไปพบแพทย์?

- เกิดอาการแน่นหน้าอกอย่างเฉียบพลันโดยไม่ทราบสาเหตุ

- มีอาการเจ็บหน้าอกลามไปที่ไหล่ แขน หลัง คอ หรือกราม เหงื่อออก เวียนศีรษะ หายใจลำบาก

.

จะเห็นได้ว่าอาการแน่นหน้าอกอาจเกิดจากอาการเจ็บป่วยต่างๆ ได้มากมาย ทั้งที่เป็นอันตรายและไม่เป็นอันตราย แต่หากเราเข้าใจสัญญาณที่ร่างกายส่งมาและไม่ประมาท ก็จะช่วยให้เราไปพบแพทย์ได้ทันท่วงที ดูแลสุขภาพกันให้ดีนะคะ